DESCRIZIONE

Il Pilates si basa su una serie di esercizi che puntano al coinvolgimento di tutti i muscoli del corpo, dalle braccia alle gambe. E’ una disciplina pensata per sviluppare la forza e la flessibilità muscolare e aiuta a mantenere l’equilibrio tra corpo e mente assicurando l’esecuzione precisa dei movimenti. Il programma di esercizi svolto a corpo libero o con attrezzi, rafforza gli addominali, i muscoli stabilizzatori, conferisce flessibilità e sviluppa un maggiore controllo del corpo. Il Pilates inoltre sostiene la postura e diminuisce l’incidenza di infortuni e dolori alla schiena.

  • miglioramento dell’equilibrio e della postura
  • riduce il mal di schiena
  • sviluppo della forza e flessibilità muscolare
  • dona potenza combinata tra corpo e mente
  • pieno controllo del corpo
  • rafforza gli addominali

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